Dieta hipocalorica pentru femei

pentru a slabi intre 7 si 19 kg: 1500 calorii femei si 1750 calorii barbati; pentru a slabi mai mult de 20 kg: 1750 calorii femei si 2000 calorii barbati ; Pe masura ce se pierde din numarul de kilograme se avanseaza intr-o categorie superioara si dieta devine mai stricta. Ritmul de pierdere in greutate corect, fara a pune sanatatea in pericol, este de 0.8 – 1.5 kg/saptamana. Formula simpla.

Mănâncă și să crească subțire rețete pentru cheesecakes

Nevoia calorica a unei femei adulte este situata undeva in jurul valorii de 2000 de calorii, iar o dieta hipocalorica poate sa coboare aceasta valoare pana la 1300 de calorii. Dieta hipocalorica este genul de regim alimentar care obliga la schimbarea stilului de viata, in bine, iar pentru aceasta, dieta hipocalorica merita toate laudele.

O dieta hipocalorica variata, bazata pe alimente bogate in fier, este ideala pentru femeile din zodia Pesti care sunt trecute de 30 de ani (acestea avand tendinta de a se ingrasa mult mai usor).

Dieta hipocalorica este una dintre acele solutii rapide pentru a pierde 1-2 kg intr-o saptamana. Multe femei fac greseala sa recurga la astfel de masuri drastice pentru a arata bine intr-o rochie la un eveniment sau in costumul de baie si ajung adesea sa aiba si mai mari probleme de greutate.

programe de dieta luptă

Dieta hipocalorica este un regim alimentar adaptabil. Dieta hipocalorica poate fi drastica (in cazul in care doresti sa slabesti in mod rapid) sau dieta hipocalorica lenta (in cazul in care doresti sa slabesti lent si sanatos).

Slabeste cu o dieta hipocalorica! Ideea mi-a venit pornind de la propria-mi experienta cu aceste cifre care habar nu aveam in ce se traduceau. Mi-am calculat si eu numarul de calorii zilnice pe care il consum si mi s-a indicat o cifra anapoda pe care ar trebui sa o consum pentru a ma mentine in forma: asadar mi-am dezvaluit calculatorului varsta (un lucru.

Necesarul caloric mediu pentru mentinerea greutatii este de 1800-2000 calorii la femei si 2200-2500 calorii la barbati. Obiectivul care se urmareste in fiecare dieta este acela de a slabi intr-un timp relativ scurt, urmat de mentinerea greutatii pe termen lung si, de asemenea, de imbunatatirea starii generale de sanatate.